“猶記當年小蠻腰，如今一身大肥膘”很多女性都擔心在產后會身材走樣，特別是職場女性，產后身材恢復更是刻不容緩的，因此也有些女性采取一些比較極端的減肥方法，比如盲目節食、服用藥物等，其實這些方法都是有害無益的，想要正確瘦身恢復身材，就要掌握好方法，下面就和大慶月子中心加盟一起了解下產后身材恢復注意事項。

一，產后瘦身必須掌握好瘦身的時機，一般來說，產后的6周以后才可以進行減肥，身體從分娩和生產中恢復需要些時間，等待6周左右后再考慮苗條的問題。

二，合理的飲食十分重要，產后飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

三，要有信心和恒心，產后的恢復是需要一段時間的，在這個時期身體的每個器官都在恢復，大概需要40天左右才能恢復正常，在這段時間里，產婦一定要保持良好的心態，要有信心，才能有助于身體的恢復。

以上就是產后身材恢復需要注意的一些事項，才有科學的瘦身方法才能事倍功半，如果只圖一時之快，那是會給身體造成一定傷害的！

媽媽們在懷孕到分娩的整個階段中，子宮的變化是非常大的，由于胎兒的慢慢增大，子宮也逐漸被撐大，等到生完孩子后，子宮就自動開啟了修復程序，很多媽媽都恨不得恢復到孕前的狀態，那么產后怎樣恢復子宮呢？

母乳喂養可以促進子宮的收縮，并且有助于對體型的恢復。過了三四天以后，子宮縮腹性的疼痛就沒有那么大的感覺了。子宮每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不會摸到了。對于子宮自身的修復，子宮內膜、胎盤脫落的子宮內膜的創面的修復，差不多是14到16周左右的時間，惡露的排出就是一個子宮修復的過程。

產后按摩有助子宮的恢復，新媽媽們在生完孩子后，可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。

適當使用含益母草、當歸等藥材的制劑浸泡雙腳，通過對足部的穴位經絡刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環，從而恢復臟器的正常功能。

子宮恢復是需要一段時間，準媽媽切勿操之過急，一般情況下在產后的6周就能夠恢復正常。