有些媽媽產后會覺得乳房膨脹，疼感明顯，看起來還有點下垂，這是怎么回事呀？有的媽媽因此還想要放棄母乳喂養了呢！其實母乳喂養有益于乳房恢復，產后乳房問題不少，身為新媽該多了解哦

母乳喂養姿勢正確 乳房恢復快

1、不要讓嬰兒太過貼近胸部。讓寶寶頭部離胸部幾厘米距離，吸乳房時，能看到他的太陽穴與耳朵微微地顫動。如果嬰兒的位置很正確，就不會覺得乳頭腫痛。

2、在自己胸部下方，用一只手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。

3、每次哺乳時，都要換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時，給他吸吮不同的乳房，有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。

4、哺乳前，用熱毛巾敷胸，有助于乳汁的分泌。這樣寶寶就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁。

5、漲奶時，可以用手把奶擠出一些，方便寶寶吸出來。

6、哺乳后可用冰毛巾擦乳房，收縮血管，可降低乳房腫脹程度。

7、平時要戴合適的胸罩，太大太小都不好。不要覺得哺乳是拆卸胸罩麻煩就不穿，這樣會讓胸部嚴重下垂哦！為了哺乳方便，你可以選擇方便拆卸的哺乳文胸。

8、注意乳頭的保養，避免皸裂。等寶寶喝完奶后可滴點奶水擦擦乳頭。

大慶月子中心加盟介紹兩個有效的豐胸運動

1、游泳

游泳能通過水壓按摩你的胸部，在增加肺活量的同時，還能促使胸部肌肉更強韌，讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于豐胸是最有效的。

2、俯臥撐

俯臥撐能讓你的胸部更堅挺，改善下垂問題，具體可以這樣做：采取俯臥姿勢，四肢伸直，然后用雙手撐起身體。做此動作是要確保挺胸收腹，兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動。每次10次，每天做5組，再慢慢根據自身情況增加次數。