產(chǎn)后子宮恢復(fù)過程比較漫長，正常情況42天的恢復(fù)期是跑不掉的，如果月子坐的好的話，那正常的時間內(nèi)必定可以養(yǎng)護(hù)子宮，否則調(diào)理時間越拖越長。

子宮是否恢復(fù)兩指標(biāo)來判斷

1、如果子宮恢復(fù)良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤。

2、產(chǎn)后惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，無色。但如果子宮過度后屈，產(chǎn)后惡露不容易排出，則影響子宮的恢復(fù)。

產(chǎn)婦避免長時間仰臥位，并鼓勵產(chǎn)婦早期下床活動。若確診為子宮后傾后屈位，每天應(yīng)行胸膝臥位2次，每次15～20分鐘予以糾正。

想子宮快速恢復(fù)要注意做好以下幾方面：

1.產(chǎn)后應(yīng)及時排尿

產(chǎn)后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2.產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位

產(chǎn)后6-8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

3.產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

4.注意陰部衛(wèi)生

產(chǎn)后要注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。

水果可以補(bǔ)充人體所需的各種維生素，膳食纖維和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，許多的水果對于我們的身體都有非常多的益處，在生完孩子以后吃那些水果對產(chǎn)婦身體恢復(fù)更加有幫助呢？但是很多人卻不知道到底什么樣的水果才是適合產(chǎn)婦吃的，那么產(chǎn)婦吃那些水果更加有益于身體恢復(fù)呢？大慶月子中心加盟為產(chǎn)婦提供豐富營養(yǎng)的月子餐。

適合產(chǎn)婦吃的水果包含有櫻桃、蘋果、橙子、香蕉、梨、山楂、藍(lán)莓、獼猴桃、桃子、葡萄、榴蓮以及木瓜等等，這些水果都是溫性或者是熱性的水果，吃這樣的水果可以避免出現(xiàn)含量侵襲情況，同時，這些水果里面的營養(yǎng)也比較豐富，平時適當(dāng)吃一些可以預(yù)防便秘和幫助產(chǎn)婦身材恢復(fù)，對產(chǎn)婦而言，多吃這樣的水果是好處非常多的，但是，如果產(chǎn)婦本來就上火的話，像荔枝這樣容易誘發(fā)上火的食物則不建議吃。

由于水果也有分為溫性和涼性，考慮到產(chǎn)婦特殊的體質(zhì)，所以，產(chǎn)后吃什么水果好也就成為了比較受大家關(guān)注的問題之一。

蘋果

蘋果對于大家來說非常熟悉，不管是在南方還是北方，蘋果都是比較常見的水果。蘋果中的果酸、鞣酸、維生素等物質(zhì)豐富，對于皮膚有好處。而且還可以起到補(bǔ)鋅的作用和效果，蘋果有利于開胃。

梨

梨的水分比較大，可以解毒清火，有潤肺止咳的功效。對于那些在生產(chǎn)之后存在風(fēng)熱以及感冒的孕婦來說，吃梨可以對自身病癥有所緩解。而且梨有利于排小便，可以幫助孕婦盡快恢復(fù)身體。

橘子

橘子當(dāng)中含有維生素C，并且含鈣量豐富，可以幫助人體保護(hù)毛細(xì)血管，使得皮膚更為柔嫩，對美容有好處。而且橘皮還可以緩解咳嗽，對于增加產(chǎn)婦的抵抗力，以及治愈受涼咳嗽有益。

山楂

山楂當(dāng)中的維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷以及碳水化合物豐富，是補(bǔ)鈣的果中之冠，另外，山楂酸以及蘋果酸和果糖等能夠起到提神清腦、止血的功效。

香蕉

香蕉可以緩解產(chǎn)后女性便秘，可以起到滋潤腸道，補(bǔ)充體內(nèi)磷以及纖維素的作用和效果。

所以，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身的喜好以及身體的需求進(jìn)行選擇，產(chǎn)后吃什么水果好這一問題也就由此而解決了。在分娩之后，一定要注意飲食的健康，注重營養(yǎng)的搭配，進(jìn)行適量的運(yùn)動，幫助身體得以盡快恢復(fù)。