大慶月子中心給大家帶來關于冬季月子應該如何護理的相關知識，具體內容如下：

1、床褥

被子要薄一點，床不要太軟

外面比較冷，屋里卻很暖和，所以除了要守時通風以外，被子不能太厚，即使是冬季被子也要比懷孕后期要薄一些。應挑選棉麻這類的原料，柔軟透氣。每隔一兩周要換洗一次而且曬一次。

為了保護好腰，防止感覺酸痛，產婦不能夠睡在太軟的床上；特別是剖宮產的產婦，應側躺或許半坐著，這樣痛苦會有所減輕。

2、養分

月子飲食禁寒涼，要養分豐厚

坐月子期間產婦要吃一些養分價值高，熱量高，而且簡單消化的食物，還要多喝水，這樣身體康復比較快，而且乳汁會足夠。產后身體比較衰弱還有惡露，不能吃生冷性涼的食物。涼性食物會刺激腸胃，導致惡露不能排出，產婦會感覺肚子或許身體十分痛苦。所以不要吃大蒜、生姜之類辛辣刺激的食物，防止便秘或許痤瘡。

要多吃生果蔬菜，生果能夠補充維生素和纖維素，促進胃口，協助產婦消化，更好地排便，防備便秘。一些體寒的女人在冬季吃生果腸胃會難過，無妨將生果切塊后放在水里煮一下，連帶水一起吃，這樣就不冷了。

3、哺乳

衣服要保暖，喂奶姿態要三貼

冬季比較冷，假如給孩子喂母乳喂養那么要防止胸部和腹部著涼，還要戴哺乳胸罩。夜間也孩子喂奶，穿脫衣服要多一點耐心，假如著涼肩關節也會受涼。有些產婦月子還沒有坐完，肩關節就痛苦，假如情況嚴重，臂膀也抬不起來。

剛開端喂奶，產婦會感覺很累，不僅流汗，而且臂膀會酸，脖子也覺得僵硬。這往往是由于沒有運用正確的喂奶姿態，正確的姿態是“三貼”：胸部、腹部都緊緊靠在一起，讓孩子的下巴貼著母親的乳房。產婦用一只手托住孩子的臀部，讓孩子的腦袋和脖子靠在臂膀上，這樣孩子的上半身就靠在媽媽的手臂上，孩子會覺得比較舒暢。

4、梳洗

產后一周洗浴，切忌觸摸冷水

冬季能夠在生完孩子一個星期后洗澡。要注意保暖。澡堂的溫度應在二十到二十二攝氏度，水溫在三十七攝氏度左右或許稍微熱一些。澡堂不能完全關閉，也不要洗太長時刻，五到十分鐘較好。洗澡不要出太多汗，出汗太多會呈現頭昏厭惡這類的癥狀。不要碰冷水，防止肚子痛或許呈現月經不調，身體痛苦等癥狀。

沐浴后要及時用暖風機吹干頭發，盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出澡堂，防止身體著涼或被風吹著。晚上洗完澡，不要立刻就去歇息，應該喝一杯熱水，然后等身體干了再去睡覺。

5、精神

放松心境，趕開產后抑郁

由于生理、心思等方面的問題，月子里常常會呈現一些負面的心思。尤其是冬季，天氣冷、沒有足夠的陽光，簡單發生產后抑郁癥。表現為孤單、無所依靠、傷心、冤枉、煩躁、焦慮、懶散，乃至精神會呆滯。應在生孩子之前學習一些坐月子期間的知識；生完孩子后盡快開端運動，重新撿起之前的興趣；親戚朋友要多開導產婦，減少憂郁癥的可能性。

此外，產婦自己還要掌握一些心思引導的方法，緩解壓力。這些方法包括：給孩子喂奶前翻開CD機，而且播映舒緩的歌曲；準備一些漂亮的衣服，保持個人魅力；向專家尋求協助，許多問題都能夠用科學來處理，不用自己焦頭爛額；假如和老公沒有照顧孩子的方法，要盡早商議，能夠列出困難表和處理的方法，直到雙方滿意。