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孕婦睡覺的正確姿態有哪些？

2021-03-19 15:50:21
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從懷孕的那一刻開始大多數媽媽都很在意自己的一舉一動對腹中寶寶的影響，其中就包括孕期睡覺的姿態，準媽媽們對左側位右側位還是平躺有很大的爭議，睡姿不只是影響孕媽們自己的睡眠還會影響胎兒的正常發育，孕婦睡覺的正確姿態是怎樣的呢？大慶月子中心來教您！

孕婦睡覺的正確姿態

女性在懷孕初期的時候一般不用顧忌太多的，怎么舒適怎么來，事實也證明大多數孕媽們采取的是以往習慣了的睡覺姿態。因為孕初期是胎兒發育的初始階段，胎兒很小對孕婦身體造成的壓力比較小，仰臥、側臥著睡覺都是可以的，只要自己覺得舒適能夠快速進入睡眠狀態即可。

孕中晚期孕婦左側還是右側睡？

懷孕三四個月之后隨著胎兒體積的增大準媽媽的腹部也逐漸呈現隆起的狀態，胎兒對腹部的壓力也增大很多媽媽都會感覺腰背酸痛，這時候睡覺不僅要考慮自己的舒適感還要顧及寶寶的安全，建議媽媽們采取側臥姿勢好，而且左側位是好的，有助于媽媽們順利排尿還能緩解下肢水腫情況，不僅如此，左側圍能夠緩解下肢靜脈曲張能夠有效預防孕期痔瘡。

孕中期增大的子宮對孕婦主動脈和骼動脈造成一定的壓力直接影響到子宮動脈的血流量，嚴重時胎盤血液供給困難，胎兒獲得的營養物質減少，采取左側位睡姿可以減少子宮對主動脈的壓力，胎盤供血充足不會影響胎兒獲取營養物質。

孕晚期子宮更大對腹腔造成的壓力也更大呈右旋轉，建議媽媽們繼續采取左側位睡姿，改善子宮內胎兒的供氧環境。

雖然孕婦在孕中晚期采取左側位好但提醒準媽媽們不要刻意地培養左側位的睡眠習慣，主要還是以睡得舒適為主，孕晚期每個胎兒的胎位是不同的這也導致準媽媽舒適的睡覺姿勢是不同的，到底怎么睡才是正確的呢？如果睡覺途中感覺到明顯的胎動說明寶寶覺得不舒服或者被壓迫到了，媽媽們就要變換一下睡覺姿勢了。


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