產后恢復可謂是每一位準媽媽都比較關心的事，若是產后恢復不好，將會留下不少的毛病，相反，恢復得好就是產后媽媽們的二次生命。由此可以看出產后恢復對于產后女性來說還真的挺重要，那么產后恢復需要注意哪些方面呢？大慶月子中心為您介紹相關內容。

首先就是科學“坐月子”：怎么科學地“坐月子”呢？相比傳統的“一躺二坐三睡覺”如今的可是在做好保暖和防護的前提下可以適當的開窗通風、吹空調、少吃多餐、飲食清淡、下床和適當的走動。除此之外若是順產的準媽媽們可在2-3天洗澡、剖腹產可在5-7天洗澡，但是需要注意的就是保暖要做到位，避免吹涼風。

其次就是“傷口的清潔和處理”：無論準媽媽們是順產還是其他的都應該注意傷口的恢復，在傷口還未恢復的時候，一定要做到傷口處的干燥、清潔，不然就會發炎出現不舒服的狀況，所以為了避免不必要的麻煩，在傷口沒有完全恢復的時候，一定要好好清潔和保護好傷口。

再次觀察“惡露以及子宮”的恢復：這一步是比較關鍵的對于子宮的恢復，可以通過惡露的顏色、量、氣味來初步判斷恢復的具體情況，比如：顏色由鮮紅到淡紅再到淺黃護著白色；量由多變少；氣味由惡臭到沒有異味等，因此這個時間段，一定要多留心觀察。

從此就是“飲食方面”：有不少的媽媽在生完孩子之后，就大補特補，以此來進行催奶，其實這樣做并不對，因為大部分的營養都存留在自己的身上，慢慢地變成厚厚的脂肪，所以在哺乳期的時候，只需要飲食均衡、葷素搭配好，同時保持心情愉悅，就可以很好的哺乳孩子！

不少的產媽媽在生完孩子之后，就特別容易漏尿、便秘、松弛等一系列的問題，若是此時再不注意的話，隨著年齡的增長這些情況將會越來越嚴重，然后就是悔不當初，因此對于漏尿、便秘、松弛等情況一定要重視起來，盡早做起盆底恢復。

除了上述內容也要注意以下內容：

基礎調理。從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。如疏經通絡，氣血調和，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。

清瘀排毒。清除產后身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

體形恢復。恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如纖體塑身、修身減脂、胸部保養等。

體質恢復。恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其既有功能，使人體達到動態平衡。如全身酸痛、體虛體弱等。

黃金期。產后42天-6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

理想期。產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成。

寶媽的內臟器官已經基本復位，本身的肌肉功能也已基本恢復完成，是身體形態、圍度塑造的較佳時機。

有效期。產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合體適能訓練和產后修復調理，使身體機能達成平衡，平穩過度到正常生活階段。