從寶寶出生開始就進入了月子期，新媽媽需要趁此時期恢復懷孕分娩帶來的身體損傷，保障今后的健康。那么如何科學的坐月子呢？大慶月子中心為您介紹相關內容。

如果你是自然分娩，那么這時會陰部位難免會感覺到酸脹和敏感。如果分娩時陰部有撕裂或者做了側切，這種不舒服就更明顯了。

一般醫院會采用一些物理療法，幫助你盡快恢復。如果你覺得需要一些止疼藥，可以向醫生提出要求。

洗個熱水澡也能讓你覺得舒服些；如果小便的時候感覺刺痛，也可以在小便時給自己潑一點溫水。

剖腹產恢復像其他任何手術一樣，剖腹產手術的恢復也是需要一些時間的。

你大約需要在醫院里呆5～7天。你也許會發現坐起來和站直都很困難。而且，在手術后至少六周內都應該避免提重物或者開車。

傷口處要仔細護理，盡可能讓傷口多暴露在空氣中。

如果你發現傷處有紅腫或者流液，要盡快聯絡醫生，因為這有可能是感染的跡象。

無論是采用哪種方式，分娩都會讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個小寶寶需要時刻照看，你會感覺分身乏術。

出生之后，新生兒大約會睡8小時左右。不管你有多么想一直看著自己的寶貝，都要記得保證自己的睡眠。

出院回家以后，你的睡眠(包括你的生活方式)就要完全由你的寶寶來主宰了。盡量避免被外人打擾，如果覺得應付不過來，可以謝絕一些探望。(不要擔心，朋友們會理解的)要學會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

分娩之后，身體會流出一些血樣的液體，有一點像來月經。這個過程要持續2～6周。剛開始的時候，分泌物可能是鮮紅色，之后顏色會漸漸變淺。

多買一些吸收效果好的衛生巾。如果你發現自己在連續幾小時的時間里，惡露的量有所增加，不到一小時就需要換一條衛生巾，或者分泌物有異味，有大塊的血塊，并出現發燒等癥狀，就很可能是出現了感染，應該及時去看醫生。

除了上述內容外，以下內容也需要注意：

月子期間起居環境

◆居室安靜、整潔、光線充足，空氣新鮮

◆溫度適宜，25-28度，夏季空調、電扇、冬季保暖

◆開窗通風，每日兩次，每次20分鐘，避免穿堂風

◆被褥清潔、松軟

保持個人衛生

◆日常衛生：溫熱水洗臉、刷牙、洗腳

◆外陰清洗1-2次/日，會陰墊及時更換

◆可洗頭、沐浴，不宜盆浴

◆棉織內衣褲，汗濕及時更換，防感冒

保持大小便通暢

◆多食蔬菜、常溫水果

◆便秘者：服香油或蜂蜜，口服緩瀉劑如大黃蘇打、外用開塞露

◆多飲水，多排空小便，防泌尿系統感染和產后出血