產后康復項目包括哪些

2021-08-18 22:33:25

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新生兒出生后，產婦的生理和心理發生了很大程度的改變。產后康復是一種新型的康復方式的技術。這是基于產后身體的變化，使用現代科學和技術來減少產后疼痛或母乳喂養困難，目的是改善產婦情緒低落、指引心理治療的合理方向、改善產婦的生活質量。產后康復不做好，可能會給后續的生活帶來無數的麻煩！

產后康復可幫新寶媽們恢復生理功能，具體包括：

（1）促進身體功能恢復和正常生理功能。

（2）加速身體和精神康復，增加乳汁的分泌量。

（3）加速靜脈回流，降低靜脈血栓風險。

（4）促進血液循環，幫助子宮康復及惡露外排。

（5）幫助恢復中樞神經系統、膀胱動能改善。

（6）改善腸道功能，遏制便秘形成。

（7）預防子宮脫落、以及膀胱直腸和痔瘡等問題。

（8）改善分娩后性功能虛弱。

（9）防止產后尿液泄漏，性冷漠，腰部疼痛和其他坐月子的疾病。

大慶月子中心提示您電刺激、生物反饋、針灸和其他傳統中藥治療、運動療法等都是產后康復的重要手段。其中，運動療法是接受度較高，可操作性較強，也更受產婦個人自我管理；運動療法很好，但也需要遵循一定的原則，不能盲目進行：

（1）循序漸進原則：產后運動需要適應，我們不應該強迫媽媽們鍛煉。

（2）全面性原則：健康的身體由強壯的骨骼、靈活的關節和結實而完整的肌肉組成。鍛煉肌肉群的阻力部肌群、背部集群、臀部肌群、這些部位鍛煉有助于身體的整體發育。

（3）安全性原則：由于產后母親的生理和心理變化是重要的，更科學和更安全的建議可以防止身體損傷。

（4）針對性原則：在分娩后，骨盆周圍的韌帶和肌肉會放松，在一定程度上受到創傷，導致內臟復原不良，右腹部分離程度各不相同。因此，腰部和腹部的鍛煉主要是為了改善核心的穩定性，對產后康復更有針對性。

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