提起產后康復，部分女性認為“寶寶都生完了，沒病沒痛的，做康復干嘛？”、“生完了（剖宮產后）自己靜養恢復就好了，老一輩不是都這樣，要什么康復。”、“康復費太貴了，可有可無的”...這些聲音不絕于耳。顯然，多數女性不理解產后為什要做康復？對產后康復的效果也抱有懷疑態度。

但是俗語說的好，分娩是女人第二次生命的開始，可是咳嗽或大笑時，尿液不自主流出，成為很多女性產后及年老后的難言之隱。有數據統計顯示，我國成年女性盆底功能障礙性疾病的發病率高達60%左右，其中產后、圍絕經期、老年期為高發階段。殊不知，多數盆底障礙性疾病的發生都是從孕期開始的，及時有效的產后康復對于女性將來的健康有著決定性影響。

產后康復又叫作產后恢復，就是女性在生完孩子后身體過于虛弱，需要一些特殊的照顧來使身體恢復到原來的樣子，通過正確的保養方式，使女性的身體素質以及健康質量都有效的恢復到孕前一樣，當然這種產后康復還包括了女性隱私處的恢復。

產后康復主要是女性的體形恢復，子宮恢復還有心理恢復、骨骼的恢復，其實這些原因很明顯，因為在整個孕期女性的身體從一個人變成了兩個人，肯定是要變形，而骨骼和子宮也因為生產過程中大大受損，骨骼被撐開，陰道因為生產也被損傷，而心理上如果無法接受這些改變也會有一定的情緒化。無論是順產還是剖腹產，在月子期間的相關飲食調養和休息非常重要，而且在產后康復工作做的越好，康復的就越快，對以后的身體素質也越重要，以前老人們經常說的一句話，一個月子可以改觀女性很多孕前的身體問題，當然如果照顧不周也是會發生很多新的問題，因此一個月子非常重要，也是產后康復的重要時期，在家人和醫生的配合下，產婦要積極的進行產后康復工作，加強鍛煉，加強營養，放松心態，當然在這些鍛煉的基礎上要保證體征平衡，產后康復是一個注重女性健康和美麗的全新開始。

下面大慶月子中心加盟公司為您介紹產后康復需要關注哪些內容：

1、乳房恢復要盡早，積極催乳對寶好

懷孕分娩，身體的激素會發生很大改變，乳房也會因此而發生變化。對于產后奶水少、奶漲等問題，要積極進行催乳和乳腺疏通。一方面可以給寶寶充足的純母乳喂養；另一方面，也防止因乳汁堆積導致的乳房脹痛，嚴重者還會導致急性乳腺炎，需要切開引流來解決。

2、產后肥胖易蒙蔽，腹直肌分離應注意

產后腹直肌分離是腹部肌肉的損傷，需要檢測才能發現。

腹直肌分離不僅影響美觀，還會讓女性對自己的身材失去信心。產后出現的肚子大、肚皮松垮，媽媽們以為是太胖了，于是跟著網上各種減脂視頻進行鍛煉，希望肚子能早點瘦下去，但是發現遲遲下不去。方向不對，不光努力白費，高強度的卷腹運動等還有可能會加重腹直肌分離。

3、產后康復項目全，盆底康復比較靠前

在這里要特別強調的是，很多人可能覺得產后康復就是把子宮、乳房、形體調理好就行了，卻忽略了盆底康復這一項。其實，盆底康復恰恰是重要的一個環節。產后漏尿、脫垂、便秘、陰道松弛、性交痛等等這些都是需要通過盆底康復來解決的問題。并且這些問題非常影響生活質量，尤其是到了中年，盆底的問題會更加明顯，因為產后盆底康復非常重要。

4、產后腰疼很普遍，積極治療是關鍵

腰痛的問題在產后很常見，也很容易被忽視。積極治療，不要因為太忙或不夠重視而讓自己腰痛的問題延續很多年，影響日常的生活。