中國人為了調養好產后的身體，常有坐月子的習慣。民間說月子坐的好身體健康百病不侵，如果月子坐的不好，常是百病纏身，久治不愈，甚至還會留下一些后遺癥。雖然民間的說法有一些夸張，但是這也說明產后婦女的身體發生了變化，人體出現了一些偏性，當這種偏性得不到解決的時候就會出現各種問題。

產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養就被稱之為產后恢復。產后恢復主要包括產后的體質恢復、產后體形恢復、產后的子宮恢復、產后的陰道恢復和產后的心理恢復等等。

下面大慶月子中心加盟小編為您介紹產后調理小技巧：

1、擺脫消極情緒

一些女人生完孩子之后，很容易陷入抑郁，這種情況要特別注意。產婦需要及時調節，若是長期抑郁的話，很容易患上產后抑郁癥。造成一些虐待孩子、輕生等不好的想法。

比如說把孩子當作是上天送給自己的禮物，欣然接受這個禮物。比如說當父母和老公疼愛孩子的時候，不要吃醋，他們照樣疼愛你的，愛你的孩子就是愛你。比如說身材很快就會恢復的，不用一直擔心自己瘦不下來，變丑了變老了，老公會離開自己等等。

2、適當活動

一些產婦生完之后，整個月子期都在床上吃飯、喂奶，除了上廁所，偶爾洗澡之后，都不曾離開過床。這是不好的，因為一直躺著或者坐著的話，氣血循環會變慢，不利于惡露排出去，反而不利于身體恢復。

一般來說女人們產后二十四小時是可以起床活動的，部分女人身體比較虛弱的話，就多休息幾天。但是只要你覺得有力氣了，就應該開始下床活動幾分鐘，之后每天都增加一些活動的時間。做一些簡單的產后伸展操，促進四肢舒展，讓血液循環加快，有助身體更好地將淤血等排出去。

3、注意衛生

很多女人聽信老人家的話，整個月子都不刷牙、洗臉、洗頭、洗澡。這樣子可不好，因為實在是太臟了！月子期的時候很容易出汗，大量汗液粘附在皮膚上，會很難受的。尤其是私處位置，會有惡露排出，若是不注意清潔私處的話，很容易滋生細菌的，從而誘發陰道炎癥。

所以說，產后女人們要注意衛生，不管是不是月子期，都應該及時清潔私處，如果你怕著涼的話，那么提前打開浴室的暖燈，在溫暖的環境中，用溫水擦洗私處表面。確保私處皮膚處于干凈、透氣的環境，幫助避免細菌滋生。