秋季坐月子的注意事項

2021-09-30 15:13:59

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秋天對普通人來說都是易病的季節，對于坐月子的新媽媽來說亦是挑戰。秋季晝夜溫差拉大，不注意容易引發疾病，所以新媽媽們在月子期間不要出門。下面大慶月子中心為您介紹關于秋季坐月子的相關注意事項。

1、注意保暖。

秋天溫差較大，應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當少穿，衣褲應選擇吸汗、透氣性好、無刺激的純棉布料，要寬大舒適，不要過于緊身，每日應更換內衣褲，避免選用化纖類內衣。穿布襪和平跟布鞋;

2、適當運動。

產后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復，子宮收縮。半月之后在天氣較暖、陽光好時，新媽媽可以到外面曬曬太陽，適當鍛煉能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，但不要吹風著涼，否則為以后頭痛關節酸疼留下病根。

3、注意個人衛生。

“月子”里產婦的會陰部分泌物較，記得要天天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須用溫開水(絕不能用沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開放狀態，細菌很容易進入產婦身體引起后患)擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。

產后飲食不宜大補：滋補過量的媽媽易患肥胖癥，從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，導致嬰兒的肥胖或腹瀉．

禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

蔬菜、水果不可少：新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。

秋天是干燥的季節，而且灰塵較多，這時需要在屋里安置加濕器，加濕的同時凈化空氣。

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