從懷孕開(kāi)始，隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)，腹部肌肉，腹直肌肌肉群開(kāi)始受到損傷。分娩臨近，女性的盆骨、子宮和陰道更是會(huì)受到不可避免的損傷，嚴(yán)重的產(chǎn)婦產(chǎn)后甚至?xí)霈F(xiàn)宮頸脫垂和漏尿等情況。產(chǎn)后由內(nèi)而外的腹部凸起、盆骨變寬、跨變大、臀部下垂、身材走形等等一系列問(wèn)題都讓產(chǎn)婦苦惱焦慮，更不要說(shuō)給寶寶母乳時(shí)遇到的種種問(wèn)題了。所以大慶月子會(huì)所提示您注重產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)理療是很有必要的。

產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的！

一、促進(jìn)產(chǎn)婦生理功能的恢復(fù)

1.促進(jìn)身體機(jī)能和正常生理功能的恢復(fù)。

2.加快體力和精神恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌。

3.加快靜脈回流，減少靜脈血栓。

4.促進(jìn)血液循環(huán)，幫助子宮恢復(fù)及惡露排除。

5.促進(jìn)大腦中樞神經(jīng)，膀胱動(dòng)能加快恢復(fù)。

6.改善腸道功能，防止便秘發(fā)生。

7.防止子宮脫落、膀胱直腸膨出及痔瘡的發(fā)生。

8.改善分娩后下陰松弛。

9.預(yù)防產(chǎn)后漏尿、性冷淡、下背痛等月子病。

二、改善形體，恢復(fù)身材

1.改善身體姿態(tài)(駝背，高低肩，長(zhǎng)短腿)。

2.改善分娩后的腹壁松弛。

3.預(yù)防及改善乳房下垂。

4.預(yù)防及改善臀部松弛。

5.促進(jìn)身體形態(tài)恢復(fù)。

產(chǎn)后1～3個(gè)月是心理比較脆弱、生理比較虛弱的時(shí)期。

有調(diào)查表明，全世界約有28.6%的媽媽因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥，對(duì)一生的健康產(chǎn)生影響。因此，產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。

產(chǎn)后康復(fù)的3個(gè)重要階段

1.黃金期：產(chǎn)后42天至6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。

此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)孕前的狀態(tài)。

2.理想期：

產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復(fù)肌體損傷的較佳時(shí)機(jī)。

3.有效期：

產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成較佳平衡，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。

大慶月子中心溫馨提示：形成規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食的生活方式，什么時(shí)候開(kāi)始都不算晚哦。