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科學坐月子需要做到哪幾點

2021-12-03 16:31:53
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據說，坐月子這個說法一開始是從《禮記》中提出的，是古代社會對女性提出的禮儀性限制。甚至不同等級的女性的坐月子都是不一樣的，之后又加入了各地的習俗，變得五花八門的。到了現在，我們所提倡的科學坐月子是關于養生的規定，指導產婦怎樣度過產后四十二天的產褥期才能更好地恢復。

傳統月子理論強調，生產后需要注意保暖、不能吹風。事實真的如此嗎？實際上，產后，雖然媽媽會覺得疲憊，但其實抵抗力真的沒有那么差。生產后休息時，室溫以自己感覺到舒適較好，一般20-26度為宜，夏天悶熱，容易滋生細菌、造成感染，所以更要注意通風降溫。所以“不能開風扇、吹空調、開窗戶”等說法，自然也都是不科學的了。

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一、早開奶，早喂養

有的產后媽媽覺的剛生完孩子應該先休息一下，等過兩天再給孩子喂奶也不遲。其實不然，分娩后應盡早讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。另外，母乳喂養還有利于子宮收縮，幫助子宮恢復。

二、注意口腔衛生，身體和環境條件允許時可淋浴

產婦若不注意口腔衛生，則很容易產生齲齒、牙齦炎，甚至急性牙周病等病變。產褥期出汗多，洗澡可增加全身血液循環，加快新陳代謝，保持汗腺毛孔通暢，還可解除肌肉和神經疲勞。過去由于條件有限，特別是寒冷的冬天，洗頭、洗澡、洗腳后容易受涼、受寒，但如今絕大數家庭條件完全可以解決這個問題。洗澡時間不宜過長，每次5–10分鐘即可，水溫35°C-37°C，宜淋浴，忌盆浴，洗澡后及時將頭發吹干，如有需要，洗澡時可有家人陪同。

三、適時走動有必要

坐月子，是不是就是一個月下來都躺在床上？錯！順產第二天只要身體允許就可以下床走動，不僅有利于惡露的排出，更有利于胃腸蠕動，減少便秘的發生。

產后一定要多與家人溝通，尋求家人的支持和關心，有什么煩惱或不開心多向家人傾訴，不僅有利于產后恢復，更有利于寶媽的身心健康！坐月子的時間雖然短，可是這卻直接影響到女性的后半生，所以，一定要樹立正確的坐月子觀。


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