生孩子是傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗，從孩子出生到孕前母體器官恢復(fù)，一般需要42天。這個時期醫(yī)學(xué)上稱為“產(chǎn)褥期”，而在民間，則俗稱“坐月子”。

中國人對坐月子有一套壓力，很多新媽媽覺得禁忌太多，真的很折磨人。另一方面，西方人沒有這樣的貧窮和壓力。剛生完孩子，他們就可以出去走走了。

為什么中國的新媽媽要度過這么辛苦的月子期？

事實(shí)上，不僅中國有禁閉的傳統(tǒng)，印度和其他國家也有。大慶月子會所提示您從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看，42天的月子期是幫助新媽媽順利度過生理和心理過渡期的關(guān)鍵時期。可謂是女性二次復(fù)壯的黃金時期，非常適合中國女性的體質(zhì)。很多西方國家的女性都不說“坐月子”，但由于中西方人體質(zhì)不同，長期來看，中國女性還是有必要坐月子的。

雖然對于新手媽媽，寶寶們帶來了極大的歡樂和興奮。很少有新手媽媽可以兼顧繁重的工作和照顧寶寶。寶寶剛出生時，常常感到興奮，但隨后會感到失望，然后感到不能適應(yīng)，作為寶媽必須要面對這種挑戰(zhàn)。

那么如何緩解坐月子產(chǎn)后壓力？

1、認(rèn)真吃飯不要馬虎坐月子身體會進(jìn)入緊繃狀態(tài)，血糖會升高，所以不能再補(bǔ)充糖分，應(yīng)該補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素和蛋白質(zhì)，為身體和大腦提供真正所需要的營養(yǎng)。寶媽們要吃營養(yǎng)豐富，但是清淡的食物，與此同時，要知道讓家人來照顧自己和寶寶，在坐月子期間，要管理好自己的胃。

2、不要偷懶多動起來寶媽們要以一個愉悅的心情去做適量的家務(wù)勞動和鍛煉。能夠轉(zhuǎn)移注意力，不要將全部注意力集中在寶寶或者煩心的工作上。可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲨べぃ尫派眢w能量，放松神經(jīng)系統(tǒng)，恢復(fù)平靜和放松，即使你沒時間去健身房，在外面散步也能夠幫助媽媽取得類似的好處。

3、笑一下輕松一點(diǎn)，心態(tài)很重要，寶媽在坐月子期間應(yīng)盡力讓自己的心情放松，身體內(nèi)分泌水平調(diào)整平衡，使自己適應(yīng)新的生活。實(shí)際上微笑能夠減輕壓力，可以讓心理感覺良好。