孕婦瑜伽、孕婦體操都是受到很多孕婦的青睞，用這種方式紀念與胎兒共處的日子實在是美好。對于一些曾經練過瑜伽的孕婦來講，孕婦瑜伽倒是聽過，那么這個孕婦體操是什么呢？

大慶月子會所介紹孕婦體操動作有哪些

孕婦體操當然并不是奧運項目的體操，而是利用一些簡單的體操動作，對孕婦以后的分娩是有好處的。具體簡單的三種孕婦體操動作圖片如下：

（1）盤腿體操動作（各10次）：筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動，宛如蝴蝶振翅。同一姿勢，吸氣伸直脊背，呼氣身體稍向前傾。

（2）骨盆體操動作（左右各10次）：單膝曲起，膝蓋慢慢向外側放下，接著是雙膝曲起，左右搖擺至床面，慢慢放松。

（3）腿部體操動作（各10次）：把一條腿搭在另一條腿上，然后放下來，每抬1次慢慢增加高度，然后換另一條腿重復同樣的動作。