產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。別再不重視了，大慶月子中心加盟給媽媽們說說產后恢復的一些大忌！

1.不宜滋補過量

一般女性分娩后，要補充營養，使乳汁分泌充足，特別注意產后的營養，經常每天不留下一只雞，吃一餐有魚。其實這樣不僅浪費金錢，還會造成麻煩，因為營養過多會導致肥胖，肥胖會使體內糖分和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果母親營養過于豐富，會使乳脂含量增加，如果嬰兒的胃腸吸收過多，也容易引起肥胖，并容易出現扁平足;假如嬰兒胃腸道的消化功能較差，不能充分吸收，就會出現脂肪腹瀉，假如是長期慢性腹瀉，就會引起營養不良。

2.切勿立即禁食

通常女性產后體重增加，很多人為了恢復苗條身材，會立即節食，這其實有很大的危害，一方面不僅危害身體，另一方面對母乳喂養非常不利。產后女性的體重增加,主要是水分和脂肪,如果給寶寶喂,想消耗體內大量的水分和脂肪一定,所以產婦不僅不能節食,多吃營養豐富的食物,必須確保2800千卡的熱量在日常。

3.長時間喝紅糖水

產后適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒有好處。由于分娩的能量和體力消耗，失血，以及分娩后需要喂養嬰兒，需要碳水化合物和大量的鐵。紅糖不僅可以豐富血液，還可以提供熱量，這是中國的傳統補品。但紅糖水不是喝得越多越好，長期飲用紅糖水對子宮不利恢復。產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，可使惡露血量增加，引起產婦繼續失血，可引起貧血。產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

4.不要喝太多的湯

產婦產后喝高脂湯，不僅影響食欲，還會使人體脂肪、體態發生變化，使牛奶中的脂肪含量過高，導致新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦宜喝脂肪量清湯，如雞蛋湯、鮮魚湯等。