產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。別再不重視了，大慶月子會所給媽媽們說說產后恢復的一些大忌！

1、不應多吃味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉,母乳攝入高蛋白飲食,而且更多的食物味精,大量的谷氨酸鈉通過牛奶到寶寶的身體,和嬰兒血鋅特定的綁定,不能被人體吸收的谷氨酸鋅,造成急性缺鋅的寶寶。鋅是人體必需的微量元素，可以改善食欲，促進消化功能，如果缺乏鋅，可以使舌尖上的味蕾受到影響，影響味覺，導致厭食癥。缺鋅還可引起智力發育遲緩、暗適應異常、晚熟、成人期侏儒癥和生長遲緩等疾病。在分娩3個月時，母親應注意飲食中不要添加味精。

2、不應立即服用人參

許多臨產婦女為了在分娩后迅速恢復體力而立即服用人參，這對孕婦的健康是有害的。人參含有人參皂苷，對中樞神經系統和心臟興奮、血管使用后可使婦女出現失眠、煩躁、不安等癥狀，影響產婦身體休息和恢復。人參還能促進血液循環。剛生完孩子的女性生殖器和內臟器官中有許多受損的血管，會阻礙受損血管的自愈，加重出血。產后2-3周，如產婦損傷已痊愈，產后惡露明顯減少可服用人參。產后2個月，如有氣虛癥狀，可每天服用人參3-5克，可連續服用1個月。

3、不要吃巧克力

產后母親需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳期嬰兒的發育會產生不良影響。這是因為巧克力中含有可可堿，可可堿會滲透到母乳中，并在嬰兒體內積聚，會損害神經系統和心臟，導致肌肉放松和尿量增加，導致消化不良、睡眠不穩定和哭泣。產婦整天在嘴里嚼巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必要的營養卻不足，這當然會影響產婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發育。